Hej alla

Vilken grym match igår. Härligt att alla tjejer tog plats och hjälptes åt som ett lag. Nu åker vi till Skövde med självförtroendet på topp

Vi kommer inte att ha någon träning på onsdag i Svarte. Då får vi packa väskor och ladda för torsdagens bussresa till Skövde

Tjejerna får dock i läxa att någon av dagarna tisdag eller onsdag:

Jogga i min 15 minuter (utan att stanna) anpassa tempot därefter

Köra 3*5 snabba ruscher på ca 15m. Börja gärna med att sitta på en stol. Vila mellan seten

3*8 upphopp. Armarna upp över huvudet

3*10 armhävningar

3*15 situps

3*12 ryggresningar

2*8 utfallssteg framåt

2*8 utfallssteg bakåt

Jogga sakta 5 minuter. Stretcha

Skriv i Snapgruppen när detta är gjort. Lycka till

Vi ses på torsdag

Hälsar

Ledarna