Hej
Info inför helgerna. Vi tränar sista träningen innan jul torsdagen den 17/12. Här kommer vi ha lite avslutning och lite kul aktiviteter. Tänk på att meddela om ni inte kan komma senast tisdagen 15/12 i SportAdmin. Kika gärna in på vår lagbild under truppen som är uppdaterad med senaste foto. De individuella fotona kommer efterhand
Sedan börjar vi träna igen torsdagen den 7/1 1830 i Svarte.
Under uppehållet har tjejerna i utmaning att på egen hand utföra följande. Går med fördel att kombinera övningarna:
Springa 2 rundor a 3 km
Göra 50 armhävningar, 50 Sit-ups, 50 burpees, 50 utfallssteg framåt och 50 utfallssteg bakåt uppdelat på 5 tillfälle (Alltså 10 st av varje per tillfälle)
Vid 2 tillfälle springa 5 gånger intervall i en brant backe. Tänk på att värma upp först
Kasta en boll 300 gånger mot en vägg uppdelat på 3 tillfälle. Går bra med tennisboll
Bestäm gärna med en eller flera lagkamrater. Jag kommer att starta en F08 grupp på Snapchat (finns kanske redan) där ni kan lägga upp er träning och utmana era lagkamrater (Återkommer med mer om detta på en träning då vi har för avsikt att använda denna grupp till att kommunicera med oss ledare till våren. Tex att man inte kommer på en träning)
Vi önskar en riktig God Jul & Gott Nytt år med önskan om att vi skall få börja spela handboll igen i vår
//Ledarna
